Можна, можливо чи є гранати кожен день? Так, якщо у вас немає протипоказань та алергії. Часто люди цікавляться, скільки можна їсти граната в добу. Зазвичай порція, що рекомендується, — 100 г (половина плоду середнього розміру).
Гранат очищений
| Енергія 52 ккал | |
|---|---|
| Білки 0,9 г | Вуглеводи 14 г |
| Жири 0 г | Волокна г |
Оптимальна добова норма споживання граната для дорослої людини – один плід на день або півсклянки свіжого соку. Сік можна, можливо розводити навпіл з водою. Особливо обережно варто вживати концентрований сік тим, хто має гастрит або проблеми з підшлунковою».